排水口の向こう側

4月の数日、オフィスで働く機会があってコンビニランチだったわけです。
2日目にしてこれは、運動量の割りにカロリー摂取多いかも､と思ってお昼の過食防止を考えました。

1.単食はしない。ーー栄養偏りとすぐお腹が減りそうなので
2.デザートはいれる。ーー甘い物で満腹度を上げておく。
3.タンパク質か繊維のどちらかは入れる。ーー炭水化物の総量を相対的に入れる意味で。
4.目標金額500カロリー。ーーこれ、いちばん大事

結果
（あ､そのビルはローソンでした。）

つづく

4/7　　割子そば+サラダヨーグルト+SOYJOY　　571カロリー
4/10　フルーツサンド+ミニ巻寿司+パスタスープ　563カロリー
4/11　ミルフィーユカツサンド+海藻ミックスサラダ+サラダヨーグルト　　485カロリー
4/14　フルコースサンド+野菜生活+MEGMILK Caffe Latte with コーヒーゼリー　　465カロリー
4/17　鶏唐揚げパスタ+クッキー+ラズベリーソースヨーグルト　612カロリー
4/21　鶏唐揚げパスタ+ボストンクラムチャウダー+3種のプリン　529カロリー
4/25　ミニ巻寿司+からあげクン北海道チーズ+30品目の野菜と果実　474カロリー

どうですか？
クッキーダメです。ちっこいのにクッキーだけで251カロリー持っていかれます。困ったときは野菜ジュースと海藻サラダと言うことが解っただけでも試した甲斐があったなと。